الرئيسية » صحة وجمال » رجيم المناسبات السريع ينقص وزنك 5 كيلو فى 3 ايام فقط
الرجيم السريع
الرجيم السريع

رجيم المناسبات السريع ينقص وزنك 5 كيلو فى 3 ايام فقط

رجيم المناسبات السريع ويساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد الغير مرغوب فيه ، ويفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم اتباع نظام غذائى متوازن وصحى للحفاظ على الوزن المفقود وعدم عودته مرة اخرى سريعاً ، ويلجأ كثير من السيدات الى اتباع هذا الرجيم السريع للتخلص من الوزن الزائد لحضور مناسبة خاصة وهذا الرجيم يتناسب مع جميع السيدات .
 

ويعتمد الرجيم السريع على تقليل السعرات الحرارية ، حيث يعتمد على تناول الاطعمة والماكولات التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وعدم الاعتماد على الاطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والاعتماد بشكل اساسى على العناصر الغذائية التى يحتاج اليها الجسم ولا يجب الاعتماد على هذا الرجيم السريع بشكل اساسى ولكن قبل المناسبات الخاصة فقط للحصول على نتيجة سريعة وفعالة .

 

ويتم اتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة ايام فقط وخلالهم يفقد الجسم الكثير من السوائل التى تساعد على فقدان الوزن لذلك يجب عدم اتباعه لمدة طويلة .

 

اليوم الاول :

يفضل تناول كوب من الماء الفاتر عند الاستيقاظ وقبل وجبة الافطار .

” الافطار “

  • كوب من الشاى او القهوة بدون سكر .
  • شريحة واحدة توست .
  • قطعة من الجبن القريش ويفضل بدون ملح .

” الغذاء “

  • شريحة توست .
  • علبة تونة وبدون زيت .

وبعد الغذاء بنصف ساعة يمكن تناول كوب من الشاى او القهوة بدون سكر .

” العشاء “

  • صدر من الدجاج المشوى او المسلوق .
  • 3 ملاعق من الفاصوليا الخضراء .
  • ثمرة تفاح .

اليوم الثانى :

” الافطار “

  • كوب من الشاى او القهوة بدون سكر .
  • شريحة توست .
  • بيضة مسلوقة .
  • ثمرة واحدة من الموز .

” الغداء “

  • علبة تونة بدون زيت .
  • ربع كيلو من الجبن القريش .
  • كوب من الشاى او القهوة بدون سكر .

” العشاء “

  • صدر دجاج مشوى او مسلوق .
  • بروكلى وجزر .
  • كوب من الزبادى منزوع الدسم ” .

 

اليوم الثالث :

” الافطار “

  • شريحة توست .
  • قطعة من الجبن القريش ويفضل بدون ملح .
  • ثمرة تفاح .

” الغداء “

  • شريحة توست .
  • بيضة مسلوقة .
  • فنجان من القهوة او الشاى الاخضر .

” العشاء “

  • علبة تونة .
  • شرائح من الجزر .
  • عصير برتقال بدون سكر .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *