الرئيسية » صحة وجمال » الرجيم السريع للتخسيس 7 كيلوجرامات في اسبوع
رجيم
رجيم صحى

الرجيم السريع للتخسيس 7 كيلوجرامات في اسبوع

كثيرا ما نحتاج الى نظام غذائي سريع للتقليل من الوزن الذي قد اكتسبناه في فترة زمنية معينة ، و لعل حاجتنا الى ذلك الرجيم السريع تمن في وجود مناسبة على سبيل المثال على بعد ايام قليلة فقط ، حيث ان الجسم يستطيع ان يفقد عدة كيلوجرامات من الوزن في خلال عدة ايام بمعدل كيلو واحد يوميا ، و لكن لا ينصح بتطبيق مثل هذا النوع من الانظمة الغذائية لفترة تزيد عن اسبوع ، و ذلك لأنها ترهق الجسم ارهاقا شديدا ، و تجعله يصاب بالنقص في بعض العناصر الغذائية ، فهذا النوع من الرجيم يطلق عليه الرجيم الكيميائي ، و هو مشهور لدى اطباء التغذية بشكل كبير .

فالرجيم الكيميائي هو عبارة عن ادخال مجموعة معينة من العناصر الغذائية دون غيرها ، فتحدث تفاعلا كيميائيا بداخل الجسم ، مما يؤدي في النهاية الى فقدان عدد كبير من الكيلوجرامات في وقت قصير للغاية ، يتم استخدامه غالبا في بداية الرجيم مثل الاسبوع الاول في اي ريجيم من اجل المساعدة على نزول اكبر عدد ممكن من الكيلوجرامات الزائدة ، ثم بعد ذلك يتم التحول لأي نظام غذائي صحي اخر يتميز بمعدل نزول بطيء الى حد ما.

رجيم سريع في اسبوع فقط :-

يعتمد هذا النوع من الريجيم على الفيتامينات فقط دون غيرها من العناصر الغذائية الاخرى ، و اليكم الريجيم :-

الافطار عبارة عن كوب من سلطة فواكه .

و وجبة الغداء عبارة عن طبق من شوربة الخضار و التي تتكون من كوسة + فاصوليا خضراء + جزر ، و تخلو تماما من البازلاء او البطاطس .

اما وجبة العشاء فتتكون من 2 ثمرة برتقال او 2 ثمرة تفاح ، و ينصح بتناول لترين الى ثلاثة لترات من الماء يوميا لرفع معدل التمثيل الغذائي و الشعور بالشبع .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *