الرئيسية » صحة وجمال » رجيم سريع لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع واحد
افقد 10 كيلو من وزنك مع رجيم السوائل
رجيم السوائل السريع

رجيم سريع لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع واحد

رجيم سريع هو من اكثر الاشياء التي نبحث عنها في يومن ، حيث ان في فصل الشتاء يزداد الاقبال علي الطعام ، بسبب شدة البرودة التي نعاني منها ، و نحتاج الي تعويض البرودة بالكثرة من المأكولات ، و عقب القيام بالاكل بشكل كبير ، نتفاجيء جميعنا بزيادة الوزن بطريقة مبالغ فيها ، مما يجعلنا نبحث و نحتاج الي نظام ريجيم سريع يجعلنا ان نعود الي الوزن المثالي ، و هناك الكثير من الاشياء نحتاج من خلالها ان نقوم بها ، لكي يكون نظام الريجيم ناجح ، حيث ان الماء من الاشياء التي تساند في نقص الجسم ، حيث ان المياه تقوم برفع درجة الحرق ، و تجعل الجسم قادر علي القيام بالعملية المسئولة عن الحرق علي اكمل وجه ، و لابد علي الانسان ان يتناول نسبة كافية من المياه يوميآ لكي يستمتع بوزن مثالي ,.

و الجدير بالذكر ان النشويات و الدهون هي التي تقوم بزيادة الوزن بطريقة كبيرة ، و يحتاج الكثير الي ان يقومون بالابتعاد عن هذه المأكولات لكي يكون النظام السريع الخاص بالرجيم نظام ناجح ، بالاضافة الي التنظيم و يتمثل التنظيم في ان يكون هناك اوقات محددة للطعام ، حيث ان يكون ساعة محدد للافطار ، و ساعة محددة للغذاء و العشاء ، مع تناول الكثير من السوائل التي تقوم بعمل مجهود كبير للحرق ، و اكثر الاشياء التي تقوم بعمل نقص الوزن ، هو الرياضة التي يقوم الفرد بممارستها ، حيث ان ممارسة الرياضة تقوم بنقص الوزن بطريقة ملحوظة ، و العمل علي شد الجسم و جعل الجسم صحي ، و يمكنكم اتباع النظام التالي و تطبيقه لنقص الوزن .

رجيم سريع

الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء



يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..

يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام”
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط

يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *