الرئيسية » صحة وجمال » رجيم سريع للانقاص الوزن فى وقت قصير وبدون اثار جانبيه
رجيم سريع
دايت صحى

رجيم سريع للانقاص الوزن فى وقت قصير وبدون اثار جانبيه

نقدم لكم فى موقعنا هذا موقع كلام اليوم كل ما يفيد المرأه من صحه وجمال فنقدم اليوم رجيم سريع ومجموعه متنوعه من الطرق البسيطه له ، والذى يحافظ على الصحه العامه للجسم فيجعلها لاتتأثر او تضعفه بصوره عامه ، ويوجد الكثير من الطرق المتنوعه للرجيم والتى هى منتشره على المواقع الكثيره للانترنت حيث سهل هذا كثيرا على المرأه ان تختار ما يناسبها ولكن يكون صحى ولا يعرضها لممشاكل او التعب .

رجيم سريع للانقاص الوزن :-

يوجد الكثير من الانواع المختلفه للرجيم او اتباع حميه صحيه ومن الضرورى ان نتبع الوصفات السليمه التى لاتؤثر على الصحه لاعامه للجسم ، فيوجد الكثير من اتباع الوصفات الخاطئه التى تؤدى الى اضعاف الصحه واكثر من ذلك ، فيجب ان يتناسب الرجيم مع الصحه للجسم ولا يأتى بصوره سابيه عليه ، ويوجد الكثير من الانواع المختلفه للرجيم ولكن المناسب اكثر فى اتباع نظام غذائى منظم ومرتب ، وهذا اضمن شيىء وللابتعاد عن الادويه وغيرها فهذا يجعل الجسم يستفيد وفى نفس الوقت بنقص الوزن بصوره طبيعيه للجسم وبدون مشاكل .

مجموعه من انواع الرجيم السريع :-

وقد اختارنا لحضراتكم مجموعه من انواع الرجيم المختلفه السهله والبسيطه وبنفس الوقت فعاله ونتيجتها جيده ، وهذا مساهمتنا من موقعنا كلام اليوم فى تقديم كل ما يهم المرأه وصحتها وجمالها ، وكل ما تبحث عنه بجمالها وصحتها فستجده فى موقعنا هذا ، ومن هذا قد اختارنا لكم اليوم مجموعه من الرجيم الفعال ولذى لا يضر الجسم فى اى شيىء ويؤثر عليه بالسلب ، وهذه المجموعه من الرجيم طبيعيه وهى عباره عن نظام غذائى معين لمده معينه للانقاص الوزن بصوره طبيعيه وفعاله للجسم وفى مده قصيره .

برنامج للرجيم السريع

                      ( اليوم الأول )

وقت الفطار :-

شريحة من التوست المحمصة .

أى نوع من الفاكهة فيما عدا الموز لأنه ممنوع تناوله ف أثناء الرجيم.

كوب لبن الخالي من الدسم.

وقت الغداء :-

قطعة واحدة صدر دجاج مشوى مع نزع الجلد منه.

خضار طازج.

كوب عصير أناناس وكيوى.

وقت العشاء :-

شريحة توست محمصة.

اى نوع من ثمار الفاكهة.

كوب لبن خالي من الدسم.

                       ( اليوم الثاني )

وقت الفطار :-

شريحة توست رجيم محمصة.

ثمرة خوخ كبيرة الحجم.

شريحة من الشمام.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :-

سلطة مع ملعقة مايونيز.

خضار طازج.

كوب عصير كيوى وأناناس.

وقت العشاء :-

قطعة من الهامبورجر أو شريحة لحم بفتيك.

كوب عصير كيوى وأناناس.

                          ( اليوم الثالث )

وقت الفطار :-

شريحة توست رجيم محمصة.

أى نوع من الفاكهة.

5 شرائح من الأناناس.

كوب لبن خالي من الدسم.

وقت الغداء :-

سلطة تحتوى علي خس وطماطم مع قطع صدر دجاج.

شريحة جبن خالية من الدسم.

كوب عصير كيوى و أناناس.

وقت العشاء :-

حبة بطاطس مهروسة وبدون ملح.

كوب لبن خالي من الدسم.

                           ( اليوم الرابع )

وقت الفطار :-

شريحة توست محمص.

نصف ثمرة جريب فروت متوسطه الحجم.

كوب لبن خالي من الدسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *