الرئيسية » صحة وجمال » رجيم لمدة ثلاث أيام فقط لإنقاص الوزن وكسب جسم ممشوق ومثالي
رجيم
رجيم الثلاث أيام

رجيم لمدة ثلاث أيام فقط لإنقاص الوزن وكسب جسم ممشوق ومثالي

دائما ما يطمح الكثيرون إلى الحصول على الوزن المثالي والجسم الممشوق، لأن هذا يؤثر إيجابيا على الصحة ويقي من العديد من الأمراض، مما يجعلهم يلجئون إلى اتباع رجيم غالبا ما يكون طويلا وقاسيا، وحسب ما جاء به موقع healthycures، فإن اتباع رجيم طويل يكون مملا لكثير من الأشخاص، حيث من الأفضل أن يتبع الفرد حمية صحية لمدة قصيرة لا تتعدى أيام قليلة، وهذا حتى لا يتم اعتياد الجسم على الحرمان، وعدم قيامه بحرق مخزونه من الدهون، وفي هذا الصدد سيقدم لكم موقع كلام اليوم مجموعة من النصائح التي ستمكنكم من القيام برجيم لمدة قليلة.

نصائح لاتباع رجيم لا تتعدى مدته ثلاثة أيام

  • يقوم النظام الغذائي بالإعتماد على التفاعلات الكيميائية، التي تعطي النتائج السريعة، لهذا لا يجب الإعتماد عليه لمدة أكثر من أيام قلية، لكي لا يعتاد الجسم عليه.
  • الإفطار الذي يجب اتباعه لمدة ثلاث أيام هو شريحة من التوست مضاف لها زبدة الفول السوداني بمقدار ملعقة متوسطة، إضافة إلى كوب من عصير الجريب فروت.
  • أما وجبة الغذاء فيجب الإعتماد على تناول التونة والأسماك المشوية، والسالمون.
  • وفيما يتعلق بما بين الوجبات، يستحسن تناول عيدان الجرجير أو الخس، الخيار، الجزر الطازجين، التفاح.
  • أما وجبة العشاء، من الممكن أن يشمل إحدى هذه الخيارات: كوب من الزبادي، بيضة مسلوقة، قطعة من الجبن الذي يجب أن يكون خاليا من الدسم.
  • الحرص على تزويد الأكل بالأعشاب العطرية التي تساعد الجسم من التخلص من الميكروبات.
  • تناول كمية كبيرة من الماء فيما بين الوجبات، الذي يمنع الإمساك، ويساهم في تخلص الجسم من الفضلات.
  • يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات، ينصح تناول كوب منه في الصباح وكوب في المساء، حيث يقوم بحماية الجسم من الترهل خلال فقدانه للوزن.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *